🏊 Pauline — PrĂ©pa compĂ©tition

Objectif perso

Objectif coach

2:45.00

Points techniques

✓ CoulĂ©e longue
✓ Virage puissant
✓ AccĂ©lĂ©rer jusqu’au mur

Progression chrono

3:40.49
0
Temps sur bassin de 25m : 40.87
Temps sur bassin de 25m : 01:28.66
Temps sur bassin de 25m : 03:10.45
Temps sur bassin de 25m : 02:52.27

Point technique en crawl :

  • « Longue coulĂ©e, je ne respire pas aprĂšs la reprise de nage.
  • Virage rapide avec une poussĂ©e puissante, coulĂ©e efficace, et je ne respire pas aprĂšs la reprise de nage. »

Ta puissance est grande mais c’est ton mental qui t'amùnera à la victoire !

Détermination, Force mentale, Passion, Courage, Persévérance

Mon petit ange, premiĂšre compĂ©tition en benjamin, premier dĂ©fi. Tous les efforts que tu as fournis depuis le dĂ©but de la saison sont incroyables. Ta force mentale et ta dĂ©termination m’impressionnent chaque jour. Tu as hĂąte de voir si tu vas battre tes chronos, et je peux te rĂ©pondre Ă  100 % : tu vas tout Ă©clater ! Tu as fait plus de 42 heures de natation, 10 heures de PPG, et 6 heures de kinĂ© en 39 jours. C’est incroyable ! Tout ce travail acharnĂ© va te propulser parmi les meilleurs.

Petit conseil : Visualise ton plongeon, ta coulĂ©e, ta reprise de nage, tes mouvements, ta culbute, et finis fort pour toucher le mur, ressentir la fiertĂ©, la joie, et l’amour pour ce sport. RĂȘve de la victoire, de la mĂ©daille, d’ĂȘtre la meilleure, d’ĂȘtre la plus forte !

Je crois en toi, j’ai confiance en toi, et je connais tes capacitĂ©s, car je les ressens. Tu me ressembles tellement.

Je t’aime et je suis tellement fier de toi, ma championne !

J’avais oubliĂ© le plus important : n’oublie pas de visualiser les deux gros nounours sur ton lit !

Objectifs & Résultats Compétition 2

je veux faire un podium sur la brasse !!!!

Objectif
Résultats
50m Nage Libre
34.00
50m Brasse
44.00
50m Dos
40.00
50m Papillon
40.00
100m 4 nages
01:28.00
400m Nage Libre
05:59.00

Dans la chambre d’appel :

  • Point technique de la nage
  • Respire doucement et profondĂ©ment
  • RĂ©pĂ©te toi une phrase pour te motiver :
    Je vais tout déchirer!!! Je suis la meilleure, je suis trop forte !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Point technique en crawl :

  • « Longue coulĂ©e, je ne respire pas aprĂšs la reprise de nage.
  • Virage rapide avec une poussĂ©e puissante, coulĂ©e efficace, et je ne respire pas aprĂšs la reprise de nage. »

Point technique en dos:

  • AprĂšs l’ondulation, battements de jambes Ă  fond.
  • Sous les drapeaux, je compte, je ne ralentis pas.
  • Culbute puissante, bonne coulĂ©e.
  • À l’arrivĂ©e, sous les drapeaux, j’accĂ©lĂšre, compte 7.
  • Battements de jambes Ă  fond tout au long de la course.

Point technique en papillon :

  • Longue coulĂ©e.
  • Virage rapide avec une poussĂ©e puissante

Records, Objectifs & Training

Nage Libre : Records, Objectifs & Training

Nage Libre
Record 23/24
Record 24/25
Obj. 2025
Training
25m
20.23
13.00
50m
38.25
36.29
30.50
(sept) 37.00
100m
(sept) 1:25.00
200m
3:06.45
400m
6:35.34
06:07.70
5:45.00
(sept) 6:22.00
800m
1500m

Brasse : Records, Objectifs & Training

Brasse
Record 23/24
Record 24/25
Obj. 2025
Training
25m
23.99
16.00
50m
48.67
45.18
39.00
100m
200m

Dos : Records, Objectifs & Training

Dos
Record 23/24
Record 24/25
Obj. 2025
Training
25m
21.69
17.00
50m
46.06
42.67
100m
1:46.93
200m

Papillon : Records, Objectifs & Training

Papillon
Record 23/24
Record 24/25
Obj. 2025
Training
25m
22.83
16.00
50m
45.04
43.16
100m
200m

4 nages : Records, Objectifs & Training

4 nages
Record 23/24
Record 24/25
Obj. 2025
Training
100m
1:34.80
1:34.07
1:18.00
200m
3:17.06
2:40.00
400m

Compétition 1

Terminer dans le top 8 des meilleures nageuses pour te qualifier au Meeting de Royan!!!

Objectif
Résultats
50m Nage Libre
34.50
36.29
50m Brasse
46.50
45.18
50m Dos
42.50
42.67
50m Papillon
42.50
43.16
100m 4 nages
01:25.00
01:34.07
400m Nage Libre
06:10.00
06:07.70